Beslenme

Çok çeşitli besleyici yiyeceklerden faydalanın Pirinç, ekmek ve diğer tahıllar, meyve ve sebzeler, et, balık, bakliyat, yoğurt, süt ve peynir, hayvansal ve bitkisel yağlar gibi tüm gıda gruplarından sağlıklı yiyecekler seçmeye her zaman dikkat etmek önemlidir. Daha çok hafif (hazmı kolay) yiyecekler yiyin Petrol nasıl araçlar için en iyi yakıt ise, karbonhidratlar da sizin hareketli bedeniniz için en iyi enerji kaynağıdır. Bu nedenle onları hafif yiyecekler (go foods) olarak adlandırırız. Karbonhidratlar, kaslarınızda glikojen olarak depolanır ve vücudunuza enerji sağlar. Bunlar, takla parende atmamız için vücudumuza, düşünüp konsantre olmak için beynimize enerji sağlar.

Gelişime katkıda bulunan yiyeceklerin her çeşidinden yiyin Vitaminler, yiyeceklerin içinde bulunan, göremediğimiz varlıklardır ama sağlıklı bir cimnastikçi için çok önemlidirler. Karbonhidratları enerji elde etmek için kullanmasında bedeninize yardım eder, kemiklerinizin sağlam, saçlarınızın parlak, cildinizin sağlıklı ve zihninizin açık olmasını sağlarlar.

Spor Psikolojisi

Spor psikolojisi, sporcuların optimal düzeyde performanslarını sağlamak için psikolojik bilgi ve becerilerin kullanıldığı bir uzmanlık alanıdır. Bu alan spor katılımcılarının gelişimsel ve sosyal yönleri ile spor ortamları ve organizasyonlarıyla ilişkili sorunları sistematik olarak ele alır. Spor psikolojisi, psikolojik durumların atletik performansı, egzersizi ve fiziksel aktiviteyi nasıl etkilediğini inceler.