Jimnastik Terimleri

Hacettepe İhtisas Spor Kulübü Jimnastik Terimleri

Jimnastik Terimleri

Jimnastik, bedeni, fiziksel yapısını düzeltme güçlendirme ve geliştirme amacıyla düzenli hareket ettirme sanatıdır. Bedeni çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan alıştırmaların tümü, idman ve kültürfizik hareketleri jimnastiğin kapsamına girer.

image

Jimnastik Terimleri

  • Ayakta planör: Vücudun tek bacak üstünde yüz yere dönük yatay ve gergin olarak dengede bulunduğu durum.
  • Ayı yürüyüşü: Gergin kol ve bacaklarla dört ayak yürüme.
  • Bacak çevirme: Bacağı uyluk ekleminin verdiği olanak oranında bileşik eksende daireler çizdirme.
  • Beşik: Yüzüstü yatışta, geriye bükülü ayak bileklerini ellerle kavrayarak karın üzerinde baş ayak yönünde sallanma.
  • Çakı duruşu: Vücudun kol ve bacaklar kalkık olarak kalça üstünde yere dayalı ve dengede tutulduğu durum.
  • Dönüşlü denge: Araçta yerde ve sınırlı dayanak yüzeyi üstünde dönüşleride kapsayan yürüme.
image

Jimnastik Terimleri

  • Açık duruş: Vücudun, gergin ve yana açık bacaklarla ayakta bulunduğu durum.
  • Açılı duruş: Topuklar bitişik, ayak uçları bir ayak genişliğinde açık duruş.
  • Arkaya takla: Vücudun öne yumulu omurga ile arkaya yuvarlanması.
  • Atılım duruşu: Türlü yönlere adım duruşlarında, gövdenin bükülü bacak üzerine eğilmesi ve gergin bacakla bir doğrultuya getirilmesiyle vücut ağırlığının o yöne aktarılması.
  • Ayak çevirme: Ayağı, bilek oynağında ve bileşik eksende dairesel çevirme